دادامنىڭ ھەممى يىرى ياخشى، ماڭا ئامراق، تاماققا ئۇستا، ھەمىشە مەن بىلەن بىللە ئوينىشىپ بىرىدۇ؛ ئۇنىڭ پەقەت بىرلا بولمايدىغان يىرى، تاماكا خۇمارى كۈچلۈك. ئانام بىلەن ئىككىمىز دادامنىڭ تاماكا چىكىشىگە بەك ئۆچ، بەزىدە ئۇنىڭ قارىداپ كەتكەن چىشلىرىغا قاراپ، ئۇنىڭ ئۆپكىسىدىن ئەنسىرەپ قالىمىز. بىراق ئۇنى نۇرغۇن قېتىم تاماكا تاشلاشقا دەۋەت قىلغان بولساقمۇ، ئۇ يەنىلا تاشلاپ بولالمىدى.

   كىيىنچە، تاماكىنى بۇنداق كۆپ چىكىۋەرسە بولمايدىغانلىقىنى دادام ئۆزىمۇ ھىس قىلىپ يەتتى؛ چۈنكى تاماكا تەركىبىدىكى نىكوتىن، ئادەمنىڭ ئۆپكىسىگە ئىنتايىن زىيانلىق ئىدى. بىراق دادام تاماكىنى يا تاشلاپ بولالمىسا، زادى قانداق قىلىش كىرەك؟ كىيىنچە مەن بىر ساغلاملىق ۋە كۈتۈنۈش مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سورىسام، ئۇ ماڭا تۆۋەندىكى ئىككى خىل سۇنىڭ نىكوتىننىڭ "تەبىئى دۈشمىنى" ئىكەنلىكىنى، ئەتىگەن كەچتە بىر ئىستاكاندىن ئىچىپ بەرسە، تاماكا زەھىرىنى تازىلاپ، ئۆپكىنى پاكىزە ھەم ساغلام قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بەردى.

قارا سامساق سۈيى(قارا سامساق چىلانغان سۇ)
    تۇرمۇشىمىزدا سامساق كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما قارا سامساقنى بىلىدىغانلار ئىنتايىن ئاز؛ بىراق ئسىمىدىنلا بىلىۋىلىشقا بولىدۇ، قارا سامساق قارا رەڭدە كىلىدۇ. ئاق سامساق تائام تەييارلاشتا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەم خۇرۇچى بولۇپ، ئۇنىڭ ئىنتايىن ياخشى بولغان ۋىروس ئۆلتۈرۈش رولى بار؛ ئەمما قارا سامساقنىڭ ئاساسلىق رولى بولسا، ئۆپكە قسىمدا ئۇزۇن مەزگىل تاماكا چەككەنلىك سەۋەبىدىن يېغىلىپ قالغان زەھەرلىك ماددىلارنى پارچىلاش ۋە بەدەن سىرتىغا چىقىرۋىتىش بولۇپ، ئۇنىڭ "ئۆپكە تازىلىغۇچى" دىگەن نامى بار.
ھەسەل سۈيى
    نۇرغۇن ئاياللار ھەسەل تەڭشەلگەن سۇ ئىچىشنى ياخشى كۆرىدۇ، چۈنكى ئۇلار ھەسەل سۈيى مىنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىدۇ دەپ قارايدۇ. بىراق ئەمىلىيەتتە، ھەسەل سۈيىنىڭ ئاساسلىق ئۈنۈمى زەھەر ھەيدەشتۇر. تاماكىنى كۆپ چىكىدىغان  كىشىلەر ئەتىگەن كەچتە بىر ئىستاكاندىن ھەسەل سۈيى ئىچىپ بەرسە، ئۆپكىدىكى تاماكا زەھىرىنى تازىلاپلا قالماي، يەنە ئۆپكە قىسىمدىكى زەخمىگە ئۇچرىغان ھۈجەيرىلەرنى ياخشىلاپ ئوڭشايدۇ ھەمدە ئۆپكىمىزنى تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ.