ئاياللار ھامىلدارلىق مەزگىلىدە، بۇ تۆت خىل يىمەكلىكنى كۆپرەك يەپ بەرسە، ھامىيلە زەھىرى تازىلىنىپ، بالىنىڭ تىرىسى تېخىمۇ ئاق تېخىمۇ چىرايلىق تۇغۇلىدۇ.

غاز تۇخۇمى
   غاز تۇخۇمىنىڭ زەھەرنى ھەيدەشتە كۆرۈنەرلىك ئۈنۈمى بار بولۇپ، ئۇ ئەسلىدىنلا زەھەرلىك ماددىلارنى تازىلاپ تىرە تەمرەتكىسىنى داۋالىيالايدۇ. شۇڭا، ھامىلدار ئاياللار غاز تۇخۇمىنى كۆپرەك يەپ بەرسە، بەدەندىكى ھامىيلە زەھىرىنى تازىلاپ، بالىنىڭ تىرىسىنىڭ تېخىمۇ ئاق تۇغۇلۇشىغا پايدىلىق بولىدۇ.

سەۋزە
   سەۋزە تەركىبىدە β-كاروتىن مول بولۇپ، تىرىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشىغا پايدىلىق ئۈنۈم كۆرسىتىپ، تىرىنىڭ قېرىپ كىتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ؛ بۇنىڭ بىلەن بىرگە تىرىنى ئاقارتىپ، رەڭ ماددىلىرىنىڭ چۆكمە ھاسىل قىلىۋىلىشى ۋە ئارتۇق مۈڭگۈزسىمان ماددىلارنىڭ يېغىلىۋىلىشىنى ئازايتىپ، تىرىنى تېخىمۇ پاقىراق ھەم يۇمران قىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بالىنىڭ تىرىسىنى تېخىمۇ ياخشى بولسۇن دىسەك، ھامىلدارلىق مەزگىلىدە سەۋزىنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىپ بىرىش كىرەك.

كالا سۈتى، پۇرچاق سۈتى قاتارلىق ئاق رەڭلىك يىمەكلىكلەر
   كونىلاردا "نىمە يىسەڭ شۇنىڭغا پايدا قىلار" دىگەن گەپ بار. شۇڭا، ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بەزىبىر ئاق رەڭلىك يىمەكلىكلەرنى يەپ بەرسە، بالىنىڭ تىرىسىنىڭ تېخىمۇ ئاق تۇغۇلىشىغا پايدىسى بار بولۇپ، بۇ خىل قاراشنىڭ بەلگىلىك ئىلمى ئاساسى بار. كالا سۈتى، پۇرچاق سۈتى قاتارلىق يىمەكلىكلەر تەركىبىدە سۈت كىسلاتاسى ۋە ياغلار نىسبەتەن كۆپ بولۇپ، ھامىيلە بەدىنىدىكى قارا رەڭ ماددىلىرىنىڭ چۆكمە ھاسىل قىلىۋىلىشىنى ئۈنۈملۈك ھالدا توسۇپ، سۇ تەركىبىنى قۇلۇپلاپ ساقلاپ قالالايدۇ.