يىڭى تۇغۇتلۇق ئاياللارنىڭ بىر بۆلەك ئەسلىگە كىلىش دەۋرى بار بولۇپ، ئەگەر بۇ مەزگىلدە ياخشى كۈتىنەلىسە، بەدەن ساپاسى بۇرۇنقىدىنمۇ ياخشىلىنىپ تېخىمۇ لاتاپەتلىك بولۇپ كىتىدۇ؛ بىراق ئەگەر ياخشى كۈتىنەلمىسە، ناھايىتى تىزلا قېرىپ كىتىدۇ. ئەگەر سىز تۇغۇتتىن كىيىن بىراقلا قېرىپ كەتمەي دىسىڭىز، ئۇنداقتا تۆۋەندىكى بۇ تۆت تەرەپكە دىققەت قىلىشىڭىز كىرەك.
يىتەرلىك دەرىجىدە ئارام ئېلىش
   يىڭى تۇغۇتلۇق ئايال، ئازدىگەندىمۇ 30كۈن ئارام ئېلىپ كۈتىنىشى كىرەك.

ئۇزۇقلۇق تۇلۇقلاش
   تۇغۇت، ئىنتايىن ماغدۇر خورىتىدىغان بىر ئىش، شۇڭا يىڭى تۇغقان ئاياللار ئۈچۈن، بەدەنگە ئۇزۇقلۇق ۋە قۇۋۋەت-ماغدۇر تۇلۇقلاش ھەممىدىن مۇھىم.

ۋاقتىدا كارۋاتتىن چۈشۈش
   يىڭى تۇغۇتلۇق ئاياللارغا نىسبەتەن، ئىزچىل تۈردە كارۋاتتا يېتىۋالسا، داس سۆڭىكى ئاستى مۇسكۇلىنىڭ ئەسلىگە كىلىشىگە پايدىسىز بولىدۇ. شۇڭا، تۇغۇت سەۋەبىدىن كۈتۈنۈش مەزگىلىدە، ئىمكان قەدەر كۆپرەك كارۋاتتىن چۈشۈپ، بالىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالىدىغان ئىشلارنى قىلىشىپ بىرىش كىرەك.