ياشنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ، نۇرغۇن كىشىلەر ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ ئىلگىرىكىدەك بولالماي قالغانلىقىدىن ۋە چوڭ مىڭىسىنىڭ ئىنكاسىنىڭ ئاستا بولۇپ قالغانلىقىدىن قاقشاشقا باشلايدۇ. ئۇنداقتا، قانداق قىلغاندا مېڭىمىزنى ياش ھالەتتە ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ؟ يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟
   تۆۋەندىكى يېمەكلىكلەر، چوڭ مېڭىگە ھەممىدىن بەك زىيانلىق تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.
تەتۈر شەكىلدىكى ياغلار

   زو مىقداردا تەتۈر ياغ قوبۇل قىلىش، تنۇش ئىقتىدارى، مېڭە سىغىمى ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلەپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قەنت تەركىبلىك ئىچىملىكلەر

   زىيادە مىقداردىكى يۇقىرى قۇيۇقلۇق تاتلىق يېمەكلىكلەر، ئۆگىنىش ئىقتىدارى، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىۋىتدۇ، بۇندىن باشقا يەنە مېڭە ئىچىدە ياللۇغ پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى

   پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ناھايىتى تېزلا پارچىلىنىپ قەنتلەرگە ئايلىنىدىغان بولۇپ، ئەستە ساقلاش توسالغۇسىنى كۆچەيتىپ بەدەندە ياللۇغ پەيدا قىلىدۇ ھەمدە ياشانغانلار گالۋاڭلار كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپىنى ئاشۇرىۋىتىدۇ.
پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ئوراپ قاچىلانغان يېمەكلىكلەر

   پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ئوراپ قاچىلانغان يېمەكلىكلەرنى دائىم ئىستېمال قىلغاندا، ئاسانلا مېڭە ئورگانىزىمىنىڭ زەخىمگە ئۇچرىشى ۋە مېڭە سىغىمىنىڭ كېمىيىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر

   ئۇزۇن مۇددەت ھاراق ئىچكەندە، مېڭە يىگىلەشنى پەيدا قىلىپ، چوڭ مېڭە نىرىپ يەتكۈزگۈچ ماددىلىرىنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىدۇ.
سىماب تەركىبى يۇقىرى بولغان بېلىق

   ئېغىر مىتالغا تەۋە بولغان سىماب، نېرۋا سىستېمىسى ساغلاملىقىغا ھەممىدىن بەك زىيانلىق.
سابا تاتلىقى ئۆز ئىچىگە ئالغان شېكەرسىز يېمەكلىكلەر