قىش پەسلىدە چېنىققاندا بەدەننى ئىسسىق ساقلاشقا دىققەت قىلىڭ
5 يىل ئىلگىرى تەمزاتبەگ 6711:ئادەم ئۆگەندى
   سوغۇق قىش پەسلىدە، بەدەندىكى مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەرقايسى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى بىر خىل نىسبەتەن تۆۋەن بولغان سەۋىيەدە تۇرىدىغان بولۇپ، مۇسكۇل ۋە پەيلەر بىر قەدەر قاتمال كېلىدۇ؛ شۇڭا ھەرىكەت قىلىپ چېنىقىشتىن بۇرۇن، بەلگىلىك ۋاقىت، پەي سوزۇش، مۇسكۇللارنى بوشىتىش، بوغۇملارنى تولۇق ھەرىكەتلەندۈرۈش قاتارلىق ب تەييارلىق ھەرىكەتلىرىنى ئىشلەپ بەرسەك، بەدىنىمىزنى تەڭشەپ ھەرىكەتلىنىپ چېنىقىشتىكى ئەڭ ياخشى ھالەتكە ئەكىلەلەيمىز.
   ئۇنىڭ ئۈستىگە، قاتتىقلىق دەرىجىسى قانچە يۇقىرى، ھەرىكەت قانچە مۇرەككەپ بولغانسېرى، تەييارلىق خىزمىتى شۇنچە بەك يېتەرلىك بولۇشى كېرەك. ئادەتتە، بەدەن قىزىتىش ۋاقتى ئاز دېگەندىمۇ 10-5مىنۇتقا يىتىپ، پەي بوغۇملارنىڭ يىتەرلىك ھەرىكەتلىنىپ سوزۇلغاندىن ۋە ئازراق تەر چىققاندىن كېيىن ئاندىن چېنىقىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۈستى يېپىق تەنتەربىيە سارايلىرىدا چېنىققان تەقدىردىمۇ، كۆپ قىسىم تەنتەربىيە سارايلىرىنىڭ ئۆي ئىچى تىمپىراتۇرىسى نىسبەتەن تۆۋەن بولغاچقا، ئەڭ ياخشىسى ئاۋۋال قېلىنراق كىيىمنى كىيىپ بەدەن قىزىتىپ، كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە قىزىغان ياكى تەر چىققاندىن كېيىن ئاندىن ئۈستىدىكى قېلىن چاپاننى سېلىۋىتىپ چېنىقىش كېرەك. ئۆي سىرتىدا چېنىققاندا بولسا، ئەڭ ياخشىسى ئۇزۇن يەڭلىك تەنتەربىيە كىيىملىرىنى كىيىپ، بەدەننى مۇۋاپىق تۈردە ئىسسىق ساقلاشقا دىققەت قىلىش كېرەك. (كېلىش مەنبەسى: بېيجىڭ شەھەرلىك ئۈچىنچى دوختۇرخانا)

ئەر كىشى بۇ بەش نەرسىسىنى سىزگە بەرسە

مۇھەببەتتە، ئايال كىشى قارشى تەرەپنىڭ كۆڭلىدە پەقەت ئۆزى يالغۇز بار بولۇشنى ئۈمىد قىلىدۇ؛ بۇنىڭدا، ئۇلار ئۆزىنى بەخىتلىك ھىس قىلىدۇ ھە

ئايال كىشى ئىرىنىڭ ئۆيىدىكى بۇ ئىشلارغا ئارىلاشماسلىقى كىرەك

بىتەرەپ قىلماق ئەڭ تەس بولغان قېيىنئانا-كىلىن مۇناسىۋىتىدە، كىلىن بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، قېيىنئانىڭىزنىڭ گەرچە سىز بىلەن قانداشلىق مۇ

مىۋە-چىۋىلەر نېمە ئۈچۈن بارغانسېرى تاتلىقلىشىپ كېتىۋاتىدۇ؟

تەمى تاتلىق مىۋە-چىۋىلەر بازاردا ئەلۋەتتە ئالقىشقا ئېرىشىدۇ، لېكىن يەنە نۇرغۇن كىشىلەر، زىيادە تاتلىق بولۇپ كەتكەن مىۋە-چىۋىلەرگە قارى

"قوش 11"نىڭ سىھرىي كۈچى راستتىنلا شۇنچە يۇقىرىمۇ؟

نەچچە كۈن ئىلگىرى، يىلدا بىر كېلىدىغان "قوش 11" ئومۇمى خەلق مال سېتىۋېلىش شادلىق كۈنىنى كۈتىۋالدۇق. ئاز بولمىغان تورداشلىرىمىز، ئۆزىگە ل

ئەتىگەندە ئىلمان قايناقسۇ ئىچىشنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى

ئەتىگەندە ئورنىمىزدىن تۇرغاندىن كېيىن، بىر ئىستاكان ئىلمان قايناقسۇ ئىچىپ بەرسەك، بەدەنگە نۇرغۇنلىغان پايدىلىق تەسىرلەرنى كۆرسىتىدۇ.

مېڭىنى زىيانغا ئۇچرىتىدىغان يېمەكلىكلەر

ھەمىشە گازلىق سۇ، ئىقتىدارلىق ئىچىملىك ۋە قىسمەن مىۋە شەربەتلىرى قاتارلىق قەنت تەركىبى يۇقىرى ئىچىملىكلەرنى ئىچكەندە، ئاسانلا IIتىپلىق

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .
新ICP备15004026号-1   新公网安备 65010202000516号