ھامىلدارلىق ئىنتايىن جاپالىق بىر ئىش بولۇپ، يېمەك-ئىچمەك، كىيىم، كۈندىلىك تۇرمۇش قاتارلىق جەھەتلەردە ئېھتىيات قىلماي بولمايدۇ، ھەتتا ئۇخلاش ھالىتىگىمۇ ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك.

   ئوڭدىسىغا ياتقاندا، چوڭ مېڭىگە ئاسانلا ئوكسىگېن يېتىشمەي قالىدۇ
   ھامىلدارلىق مەزگىلىدە، ھامىلدار ئايالنىڭ قورسىقى تەدرىجىي ھالدا يوغىنايدىغان بولغاچقا، ئەگەر ئوڭدىسىغا يېتىپ ئۇخلىسا، ئاسانلا قورساق ئاستى قىسىم ۋېنرا تومۇرلىرىنىڭ بېسىلىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قان ئايلىنىش راۋان بولماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەمدە بۇ سەۋەبلىك پۇت قىسىم ئىششىشنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدۇ. 
   بۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ھامىلدار ئاياللاردىمۇ ئاسانلا ئوكسىگېن يېتىشمەسلىك ۋە باش قېيىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدىغان بولۇپ، بۇ ئەھۋال ھامىلدار ئايالنىڭ ئۆزىگە ۋە ھامىيلىگە نىسبەتەن خەتەرلىك ئەھۋالدۇر. ئوڭدىسىغا ياتقاندا، گەرچە قورساقتىكى ھامىيلە بېسىلىشقا ئۇچرىمىسىمۇ، ئەمما خەتەرلىك كوئىففىنسىنتى ئىنتايىن يۇقىرى؛ شۇڭا، ھامىلدار ئاياللار ھامىلدارلىق ئوتتۇرا ۋە كېيىنكى مەزگىللىرىدە، بۇ خىل ئۇخلاش ھالىتىدىن ساقلىنىشى كېرەك.
   ئوڭ ياننى بېسىپ ياتقاندا، ھامىيلىدە ئاسانلا غەلىتە شەكىللىنىش كۆرۈلۈپ قالىدۇ
   يان تەرەپنى بېسىپ يېتىش، ھامىلدار ئاياللاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇخلاش ھالىتى؛ لېكىن، ھامىلدارلىق ئوتتۇرا ۋە ئاخىرىقى مەزگىللەردە، ئۇزۇن مۇددەت ئوڭ ياننى بېسىپ يېتىپ ئۇخلىسا، بالىياتقۇنىڭ ئوڭغا بۇرۇلۇش دەرىجىسىنى چوڭايتىپ، ھامىيلىگە قان يېتىشمەسلىكنى پەيدا قىلىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە، ئۇزۇن مۇددەت ئوڭ ياننى بېسىپ يېتىپ ئۇخلاش، ئاسانلا ھامىيلىنىڭ غەلىتە شەكىللىنىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر ھامىلدار ئايال ئۇزۇن ۋاقىت سول يېنىنى بېسىپ يېتىپ بىئاراملىق ھېس قىلسا، مۇۋاپىق تۈردە ئوڭ ياننى بېسىپ يېتىش ھالىتىگە ئالماشتۇرۇپ ئۇخلىسا بولىدۇ، ئەمما بۇ ھالەتتنى ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشتۇرۇش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

ھامىلدار ئاياللار ئۇخلاشتا قايسى نۇقتىلارغا دىققەت قىلىشى كېرەك؟
   ئۇخلاشتىن ئاۋۋال يۇيۇنۇپ، بەدەن موسكۇللىرىنى بوشىتىش
   ھامىلدار ئايال كېچىسى ئۇخلاشتىن بۇرۇن، ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇپ بىرىش لازىم. بۇنىڭدا، بەدەن مۇسكۇللىرىنى بوشىتىپ، كېچىسى تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاشقا پايدىلىق بولىدۇ.
   لېكىن، ھامىلدار ئايال يۇيۇنغان ۋاقىتتا، تېيىلىپ يېقىلىپ چۈشىدىغان ئەھۋاللارنىڭ يۈز بىرىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن، چوقۇم ئائىلىسىدىكىلەر ھەمرا بولۇشى كېرەك؛
   ئۇخلاش كىيىمى ئازادە ھەم ھاۋا ئۆتىشىدىغان بولۇشى، ئالماشتۇرۇشقا قولايلىق بولۇشى كېرەك
   ھامىلدار ئايال ئۇخلىغان ۋاقىتتا كىيىىدىغان ئۇخلاش كىيىمى ئازادە، ھەم ھاۋا ئۆتىشىدىغان بولۇشى كېرەك. ھامىلدار ئاياللاردا، ھامىلدارلىق ئوتتۇرا ۋە ئاخىرىقى مەزگىللىرىدە ئاسانلا تەرلەيدىغان بولۇپ، ئەگەر ھاۋا ئۆتۈشۈشچانلىقى ياخشى بولمىغان ئۇخلاش كىيىمى كىيىپ ئۇخلىغاندا، ئاسانلا زۇكام بولۇپ قالىدىغان ئەھۋاللار  كېلىپ چىقىدۇ.