بەش ئەزا، ئادەم بەدىنىدىكى مۇھىم ئەزالار بولۇپ، ئۇلار بەدەندىكى بەش ئىچكى ئەزا بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئەگەر بەش ئەزايىمىزدا بىئاراملىق كۆرۈلسە، بەش ئىچكى ئەزادىمۇ ئىقتىدار ئاجىزلىشىش كۆرۈلۈپ، بۇ سەۋەبلىك كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

   1. كۆزىمىز تۇيۇقسىزلا بىر نەرسىلەرنى كۆرەلمەيدىغان بولۇپ قالسا، بۇ جىگەر ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلاشقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
   2. پۇراش سىزىمى بارغانسېرى ياخشى ئىشلىمەيدىغان بولۇپ قالسا ھەمدە ھەمىشە ھۆتىلىدىغان ئالەمەتلەر كۆرۈلسە، ھەتتا نەپەس ئېلىش قىيىن بولسا، بۇ ئۆپكە ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلاشقانلىقىنىڭ ئىپادىسى. بۇنداق ئەھۋالدا، ئالدى بىلەن يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش، ئۇنداق قالسا تاماكا تاشلاش ياكى مىقدارنى كونترول قىلىش كېرەك.

   3. كالپۇكنىڭ سىزىم ئىنكاسى ئاستىلاپ قالسا، بۇ ئاشقازان ئاستى بېزى ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلاشقانلىقىنى ئىپادىسى. ئاشقازان زىيانلىق تەسىرگە ئۇچرىغان ۋاقىتتا، ئادەمنىڭ كالپۇكى قۇرغاقلىشىپ قالىدۇ، ھەتتا يېرىلىپ كېتىدۇ.
   4. تەم سىزىم ئىنكاسى ئاستىلاپ تەم تېتىيالمايدىغان بولۇپ قالساق، بۇ يۈرەك ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلاشقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنداق ئەھۋال، زىيادە چارچاپ كەتكەنلىكتىن بولىدۇ؛ شۇڭا بۇنداق ئەھۋال كۆرۈلگەندە، ئارام ئېلىشقا دىققەت قىلىش كېرەك.