قۇۋۋەتلىك ناشتىلىق. ناشتىلىقنى بىر كۈندىكى ئۈچ ۋاقلىق تامىقىمىزدىكى ئەڭ مۇھىم بىر ۋاقلىقى دېيىشكە بولىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ئورۇقلايمىز، ۋاقىتمىز يوق دېگەندەك يوقىلاڭ سەۋەبلەر بىلەن ناشتىلىق يېمەيدۇ. بىراق كىممۇ ناشتىلىقنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئويلاپ يەتكەن دەيسىز، ئاتالمىش «ئەتىگەندە پادىشاھتەك، چۈشتە ۋەزىردەك، كەچتە كەمبەغەلدەك يە» دېگەن سۆز بىكارغا تارقالمىغان.
تۆۋەندە بىر قانچە ئاددىي ۋە قۇۋۋەتلىك ناشتىلىقلارنى تونۇشتۇرىمىز.
تاتلىقياڭيۇ (بىنەپشە رەڭلىك)+ مايمۇن شاپتۇلى+ كۆك پۇرچاق+ تۇخۇم
تۇخۇم+ ئۇماچ+ شوخلىچاق+ مايمۇن شاپتۇلى
قوناق+ تۇخۇم+ توخۇ گۆشى+ مايمۇن شاپتۇلى
تۇخۇم پوشكىلى+ بۆلجۈرگەن قېتىق+ چېچەكسەي+ يېپىشقاق كۆممىقوناق
چېچەكسەي+ گوللاندىيە پۇرچىقى+ تۇخۇم + مايمۇن شاپتۇلى
مايمۇن شاپتۇلى+ تاتلىقياڭيۇ + شوخلىچاق + تۇخۇم
ئومۇملاشتۇرۇپ ئېيتقاندا، ناشتىدا چوقۇم مېۋە بولۇشى، گۆش ئازىراق بولۇشى كېرەك. مىقدارى ئاز، لېكىن تۈرى چوقۇم مول بولۇشى كېرەك. ئادەتتە، ئورنىدىن تۇرۇپ، 20، 30 مىنۇتتىن كېيىن ناشتلىق يېسە ئەڭ مۇۋاپىق. چۈنكى بۇ ۋاقىتتا كىشىلەرنىڭ ئىشتىھاسى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ.
ئۇنداقتا سىزچۇ، ئادەتتە نېمىلەرنى يەيسىز؟
ئامىرىكىنىڭ لاس-ۋىگاستىن بولغان ئەر-خوتۇن باك بىلەن مىشىل، كىشىلەر تەرپىدىن "چېنىقىشتىكى بىرىنچى مەستانە" دەپ نام ئالغان بولۇپ، ئەر-خو
لىكىن، بۈگۈن بىز تىلغا ئېلىپ ئۆتمەكچى بولغان بۇ "ھامىلدار ئايال" يەتمىش نەچچە ياشقا كىرىپ قالغان بولسىمۇ، ئەمما ئۇنىڭ راستىنلا "ھامىلد
يىمەكلىك تۇزى، تۇرمۇشىمىزدىكى كەم بولسا بولمايدىغان خۇرۇچ ماتىريالى بولۇپ، ئەگەر تۇز قوشۇلمىسا، ھەرقانچە يىيىشلىك يىمەكلىكمۇ تەمسىز ت
ئىگىلەشلەرگە قارىغاندا، ئامىرىكا خىيوستوندىكى بىر دوختۇرخانىدا، بىر ھامىلدار ئايال بەشكىزەك قىز تۇغقان بولۇپ، بۇ، يېقىنقى 50يىلدىن بىر
يىللار ئاتقان ئوققا ئوخشايدۇ. ئاياللارغا تەۋە بولغان ۋاقىت تېخىمۇ رەھىمسىزرەك بولۇپ، بولۇپمۇ 30ياشتىن ئاشقان ئاياللار بىر تەرەپتىن خىزم
قىيىنچىلىققا تولغان كۈنلەر، قوش بىسلىق پىچاققا ئوخشايدىغان بولۇپ، ئۈمىدۋار كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بىر خىل ھەرىكەتلەند
تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز
ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .
新ICP备15004026号-1 
新公网安备 65010202000516号
