كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا، بەزىدە تەييارلىغان تاماقلىرىمىزنىڭ ئېشىپ قېلىشىدىن ساقلىنالمايمىز؛ بۇنداق ئەھۋالدا، بەزى يىمەكلىكلەرنى توڭلاتقۇغا سېلىپ قويۇپ، ئەتىسى ئىسسىتىپ يەۋەتسەك بولىدۇ. بىراق، تۆۋەندىكى ئۈچ خىل يىمەكلىكنى، ھەرقانچە كۆزىمىز قىيمىسىمۇ، كۈن ئاتلىتىپ ئىستىمال قىلىشقا بولمايدۇ، بولمىغاندا سالامەتلىككە چوڭ زىيان يەتكۈزىدۇ.

تۇخۇم
   تۇخۇمنى كىچە ئۆتكۈزۈپ ئىستىمال قىلىشقا بولمايدۇ. نۇرغۇن ياشلار تۇخۇم يىيىشنى ياخشى كۆرىدۇ، ئۇنىڭ ئۈستىگە يېرىم پىشقان ھالەتتە يىيىشنى كۆرىدۇ. بىراق، بۇ خىل تۇلۇق پىشمىغان تۇخۇم تەركىبىدىكى باكتىرىيە ۋىرۇسلار پۈتۈنلەي يوقىتىلىپ بولالمايدىغان بولغاچقا، بۇنىڭغا تۇخۇمنىڭ ئۇزۇقلۇق قىممىتىنىڭ ئەسلىدىنلا يۇقىرى بولۇشى قوشۇلۇپ، تەركىبىدىكى باكتىرىيە ۋىرۇسلار تېخىمۇ كۆپىيىپ كىتىدۇ. بۇنداق تۇخۇمنى ھەمىشە يىگەندە، سالامەتلىككە بولغان زىيىنى ئىنتايىن چوڭ بولىدۇ. شۇڭا، تۇخۇمنى ئەڭ ياخشىسى ۋاقتىدا پىشۇرۇپ ۋاقتىدا يەۋىتىش كىرەك.

دېڭىز مەھسۇلاتلىرى
   بېلىق، راك قاتارلىق دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى ئەگەر ۋاقتىدا تۈگىتىپ يەپ بولالمىغاندا، ئەگەر ئۇنى ساقلاپ قويۇپ كۈن ئۆتكۈزىۋەتسەك، تەركىبىدە ئاقسىلنىڭ پارچىلىنىشىدىن ھاسىل بولغان ماددىلار پەيدا بولىدۇ؛ بۇ ماددىلارنىڭ بولسا، ئادەم بەدىنىگە بولغان زىيانلىق تەسىرى بار.  شۇڭا دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنىمۇ، ئەڭ ياخشىسى ۋاقتىدا تۈگىتىپ يەۋىتىش كىرەك.